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In dieser Folge spreche ich mit Dr. Eva Loos, als als psychologische Psychotherapeutin am Universitätsspital Basel mit Personen mit chronischem Juckreiz arbeitet.
Neben Einblicken in die Psychodermatologie gibt uns Eva einen Überblick, was es mit chronischem Juckreiz auf sich hat, welche Belastungen damit einhergehen und wie sich Psyche und Körper gegenseitig beeinflussen.
Wir sprechen außerdem über den Zusammenhang zwischen Juckreiz und Skin Picking, über den Kratz-Teufelskreis und über den alltäglichen Umgang mit diesen Themen.

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In dieser Episode dreht sich alles um Diagnosen. Welche Diagnosen werden üblicherweise für Skin Picking, Trichotillomanie oder pathologisches Nägelkauen, Wangenbeißen und andere BFRBs vergeben? Warum wird manchmal von Impulskontrollstörungen und manchmal von einer Zwangsstörung gesprochen? Was hat es mit den Diagnosemanualen ICD-10, ICD-11 und DSM-5 auf sich und warum sind die Unterschiede dazwischen bei BFRBs (body-focused repetitive behaviors) besonders wichtig?
All diese Fragen kläre ich in der Folge. Viel Spaß dabei!

Wichtig: BFRBs können auch im Rahmen anderer Störungsbilder (z.B. bei der Körperdysmorphen Störung) auftauchen, dann wird auch eine andere Diagnose vergeben, wenn diese die Symptomatik besser erklärt. Hier geht...

In dieser Episode ist Prof. Dr. Christian Stierle, Verhaltenstherapeut und Professor für klinische Psychologie, zu Gast.
In unserem Gespräch erklärt Christian u.a., was es mit der Compassion Focused Therapy auf sich hat, wie wichtig Mitgefühl - mit sich selbst und anderen - im Alltag ist und welche Bedeutung ihm in der Behandlung von psychischen Störungen zukommt, bei denen Scham und Schuldgefühle eine zentrale Rolle spielen. Es geht um Selbstkritik, den Umgang mit Emotionen und auch um die Frage, warum es (manchmal) so schwer ist, mit sich selbst und anderen mitfühlend umzugehen.
Gegen Ende der Folge gibt es außerdem einige Ideen,...

In dieser Episode teile ich ein paar Gedanken zu den Weihnachtsfeiertagen und zum Jahresende mit Euch - Gedanken zu all dem Stress und den Ansprüchen und Erwartungen, die so in der Luft liegen.
Und es geht u.a. um die Fragen:
Wie viel Platz ist an den Feiertagen für schwierige Gefühle? Muss ich immer funktionieren? Wie sieht es eigentlich mit meinen Erfolgen und Vorsätzen für das ablaufende Jahr aus? Muss ich mich deswegen schlecht fühlen? Darf ich stolz auf mich sein?
Und über allem steht die Frage: Wie kann ich es mir vielleicht ein wenig leichter machen? Wie kann ich ein...

In dieser Episode gehe ich der Frage nach, warum BFRBs (z.B. Skin Picking, Haareausreißen, Nägelkauen) nicht nur bei Stress und Anspannung, sondern auch bei Langeweile und Unterstimulation vorkommen. Dazu stelle ich Euch das Stimulus-Regulation Model von Fred Penzel vor, das u.a. Annahmen dazu beinhaltet, wie BFRBs das Nervensystem regulieren und warum ausgerechnet diese Verhaltensweisen auftreten.
Zu Beginn der Folge gibt es außerdem wichtige Informationen zu den anstehenden BFRB Konferenzen in UK, den USA und 2025 in Deutschland.

Referenz:
Penzel, F. (2003). The hair-pulling problem: A complete guide to trichotillomania. New York: Oxford University Press.

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In dieser Folge geht es um eine wichtige Frage, die Menschen mit BFRBs (body-focused repetitive behaviors; z.B. Skin Picking, Haareausreißen, Nägelkauen) oft beschäftigt: Was, wenn ich im Alltag keine Kraft habe, um gegen meine BFRBs anzugehen?
Ich spreche in der Folge darüber, warum es wichtig ist, sich bewusst zu machen, dass unsere Kräfte begrenzt sind und was das für den Umgang mit BFRBs bedeutet. Es geht u.a. um Selbstvorwürfe, Prioritäten, Herausforderungen im Alltag und um die Frage, wie man bei all für sich selbst da sein und am Thema BFRBs dranbleiben kann, um etwas zu verändern.

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In dieser Folge sind Tina von TinasTrichkiste und Jacqueline (Blog: Mein Leben mit Skin Picking) zu Gast und wir tauchen noch einmal gemeinsam in die BFRB Tage ein.
Wir geben Euch darin einen Überblick über die BFRB Tage und sprechen vor allem auch darüber, wie es sich angefühlt hat, vor Ort zu sein und all die Vorträge, Workshops und vor allem Begegnungen live zu erleben.
Tina (@tinas_trich_kiste) und Jacqueline (@jacqueline.sknpckng) berichten über ihre ganz persönlichen Highlights und erzählen, welche Gefühle am Wochenende der BFRB Tage mit an Bord waren und was sie mit nach Hause genommen haben.

Die Folge für...

In dieser Episode ist Klara Hanstein zu Gast im Podcast. Klara ist klinische Psychologin und systemische Psychotherapeutin in Österreich und widmet sich in ihrem Instagramkanal dem Thema Angst in all seinen Facetten. In unserem Gespräch berichtet Klara von ihren Erfahrungen mit ihrer Angststörung (u.a. Agoraphobie), Panikattacken und davon, wie sie ihren eigenen Weg durch die Angst hindurch gefunden hat. Sie erzählt u.a. davon, wie sie es geschafft hat, wieder Situationen aufzusuchen, die sie zuvor aus Angst gemieden hatte, wie sie mit innerer Anspannung und auch mit Grübelgedanken umgeht. Dabei ziehen wir gemeinsam immer wieder Verbindungen zu BFRBs (z.B. Skin Picking,...

In dieser Folge erwartet Dich eine kleine Meditation, die dazu gedacht ist, Dir einen Moment der Ruhe zu schenken und Dir vielleicht dabei hilft, ein wenig Mitgefühl und Dankbarkeit für Deinen Körper zu entwickeln. Ich wünsche Dir viel Freude dabei!

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Weitere Infos zu Skin Picking bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen BFRBs findest Du auf meiner Homepage:
www.skinpicking-trichotillomanie.de

Wenn Du Fragen, Ideen oder Wünsche für bestimmte Themen hast, schreib...

In dieser Folge geht es um eine der wichtigsten Beziehungen in unserem Leben: Um die Beziehung zu unserem eigenen Körper. Dabei spreche ich u.a. darüber, wie eine gute Beziehung aussehen kann und welche Herausforderung BFRBs (body-focused repetitive behaviors; z.B. Skin Picking, Haareausreißen, Nägelkauen) dabei darstellen. Außerdem gibt es einige Tipps und Impulse, für ein wenig mehr Aufmerksamkeit und Wertschätzung für den eigenen Körper im Alltag.

Instagram-Accounts zum Thema Bodypositivity:
@izzierodgers
@thiscurveywayonly
@mikzazon

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